kreatyna bcaa

+bcaa+kreatyna

kretyna przed SW - odradzam . Polecam High-kick , albo kofeina ( zacznij od 100 ) plus BCAA , co do B-A w cyklach na zmianę kreatyną dobrze się sprawdza .

[...] sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : bcaa kreatyna białko witaminy Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): przysiad 40kg, martwy [...]

BCAA i kreatyna zbędna na cyklu. Co do susa 500 black to epi + DAA i ATD(wg producenta). Ciekawe co tam siedzi naprawdę i w jakich ilościach, czy jest tam te epi czy tylko bostery teścia.

dzieki za pomoc i jeszzce jedno po skonczeniu treningu silowego,a przed rozpoczeciem aerobow jem bcaa(dymatize complex 2200). i teraz 2 pytania -czy dozucic do tego jeszzce weglowodany zlozone(PVL NUTRIENTS Vextrago) czy wypic je po treningu? jezeli wypic po treningu to czy przed kreatyna czy po?

Wedlug mnie kreatyna+nobooster przed treningiem dadza CI wystarczajace efekty, a kase ktora przeznaczylbys na s+s mozesz zostawic na nastepny cykl. Zapewniam ze z takiego rozwiazania bedziesz zadowolony. Zakup jabłczan kreatyny+cellpump/nitrobolonII i masz efekty murowaneprzy dobrej diecie. BCAA nie potrzebne. GM+Nox Pump Doriana Zdajesz sobie [...]

[...] dla zabawy wystarczy mocna kawa, jeżeli bierzesz to na poważnie i ma być 100%.. Najskuteczniej, najtaniej i najprościej zarazem: -kofeina 200-600mg - na 30 minut przed treningiem -beta-alanina 4g - codziennie, w dt porcja na 30 minut przed treningiem -bcaa 20g - na 15-20 minut przed treningiem -kreatyna - codziennie rano 5g + 5g po treningu

Zrobiłem coś takiego, jednak jest w tym na 100% masa błędów. Kompletnie się na tym nie znam, robiłem "na czuja". Dodatkowo chcę uzupełniać dietę białkiem serwatkowym (wpc80), BCAA, kreatyną cm3 i l-glutaminą, Dziękuję za pomoc /SFD/Images/2016/6/25/703c7f39eecb4be487a3e312915a1092.jpg

kreatyna cdziennie 5g po treningu jak nie ma treningu to o dowolnej poże, bcaa przed każdym treningiem 1g na 10 kg masy, w nietreningowe nie brać, spalacz z rana i przed treningiem, w nietreningowe rano i po około 6-7 godzinach nastepna dawka.

pewnie póki co sprawdzam mix - hmb(trec)+kreatyna(prolab)+carbo+bcaa no i standartowe witaminki a,c,e potem robie mase na Straight Syntraxa + jeszcze pomyśle Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> wszystko o gainerach, pomoc w wyborze,dawkowaniu i diecie - sprawdź!

[...] - carbo po treningu - serwatka do śniadania i 20 min po treningu - olimp 80 godzinę przed snem - 3 kaps zma na noc przez pierwszy miesiąc, później 1-2 kaps Cyklicznie: - 3 x 6 tygodni kreatyna + ryboza + ala - 3 x 6 tygodni glutamina (4 dawki po 5 gram) - 3 x 6 tygodni bcaa (4 gram przed i po treningu + 2-3 dawki po 1 gram w ciagu dnia)

Moj pierwszy cykl: Olimp: swg4000 4500g + Kreatyna Powder 500g Extensor : wpc 1000g (80%) Trec: BCAA 240kaps + dexteroza 500g teraz sobie gnije ze po 3 miechach trenowania wzialem kreatynke ale to byla moc uuuuuuuuu :D

to bardziej przyda sie tutaj: odpowiedni trening pod katem plecow z priorytetem podciagania na drazku. kreatyna beta alanina bcaa jakis preparat na stawy

Kreatyna, glutamina, bcaa i wszelakie tego typu suple tylko i wyłącznie na pusty żołądek. Biorąc 30 min po posiłku mija sie to z celem, bo żołądek masz jeszcze pełny i zwyczajnie marnujesz suple. Zmieniony przez - -Tora- w dniu 2006-09-07 16:09:04

jeszcze jedno chciał bym się dowiedzieć a niechce zaśmiecać forum nowymi postami, co byście polecili na redukcje tkantki tłuszczowej po cyklu Kreatyna Mono + Bcaa ? chce spalić niepotrzebny tłuszcz z brzucha

jeśli dobrze zbilansujesz dietę ,do tego antykataboliki BCAA ,Białko , Kreatyna itp to utrzymasz mięśnie spalisz tłuszcz

witaj, wszystko co tutaj opisujesz, wskazuje na to, ze przydałoby się wzmocnić ogólną wytrzymałość mięśniową i wydolność mięśnia. osobiscie bym dał stałą suplementację kreatyna i beta-alaniną:-)) mozna dodatkowo pomyslec nad uzupelnieniem wysilku napojem izotonicznym w połączeniu z bcaa;-) co do białka, jak są momenty, że brakuje Ci solidnego [...]

[...] przychodzi czas na regenerację i zmnianę intensywnosci, rodzaju treningu żeby dać nowe bodzce organizmowi w miarę możliwosci wspomóc sie można suplmami ale to tylko w pewnym stopniu pomoże staki typu after work, BCAA( w szczególności leucyna), ZMA, kreatyna bedą pomocne ale nie załatwia wszystkiego organizm potrzebuje czasu na odbudowe zdr

przede wszystkim dział odzywianie odwiedz gainery\bialka - bierze sie według braków w diecie a nie jak producent pisze na opaku carbo - zbędne, niem a sensu sie faszerowac samymi weglami z prochu kreatyna - 2x5g w treningowe 1x5g w nie treningowe BCAA - jak mentos napisal Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-08-14 12:03:44

Kreatyna mono z Universala 500g, codziennie rano 5g BCAA xtra activlab 500g 15g 15min przed i bezposrednio po treningu Cell Pump 665g 30min przed treningami tylko, 3,5 miarki WPC 80 Ostrowia 1800g wg brakow w diecie Dextex juice 2000g daj po treningu z 30g jak juz masz. Mass xxl 4800g wg brakow w diecie Vita- min Olimp do sniadania